За два вебинара ты снимешь тревогу и нащупаешь внутреннюю опору

как

перестать тревожиться

интенсив

2 дня, доступ сразу

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Настя Малковская, психолог, специалист по эриксоновскому гипнозу

Интенсив Насти Малковской

с практиками эриксоновского гипноза

ЗНАКОМО?

Тогда этот Интенсив для тебя

Внутри постоянное напряжение, тревога цепляется по любому поводу, и даже отдых не приносит сил. Ты живёшь как на пределе, и кажется, что выдохнуть уже не получится

Ты вроде всё про себя поняла, прочитала книги, сходила к психологам, осознала свои сценарии, но в жизни всё по-прежнему

Хватит жить на нервах! Ты годами тащишь это напряжение и уже считаешь его чем-то обыденным, но это не норма

Пора выдохнуть, вернуть себе опору и увидеть, что выход из тревоги есть, и он ближе, чем ты думаешь

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ НА ИНТЕНСИВЕ

Сделаешь первый шаг к состоянию, где снова хочется жить, хотеть и выбирать себя

05

Впервые почувствуешь внутреннюю опору, на которую можно опереться

03

Осознаешь, почему понимание есть, а перемен нет, что на самом деле держит тебя в старом сценарии

01

04

Снимешь тревожный фон и вернёшь спокойный сон

02

Перестанешь жить в режиме выживания и постоянном напряжении

ПРОГРАММА

эриксоновский гипноз для расслабления и снятия напряжения

найдём внутреннюю опору, на которую можно встать в стрессе и тревоге

День 2

Как найти внутреннюю опору и выйти из режима выживания

Главная практика дня – эриксоновский гипноз поможет найти ресурсное состояние, чтобы возвращаться к нему в любой момент

Разбираем, почему тревога возвращается, и что держит её на самом деле (старые сценарии, подавленные чувства, внутренние запреты)

К концу интенсива появляется устойчивость, спокойствие и надежда

День 1

Почему тревога не проходит, даже когда вы всё понимаете

Практика с эриксоновским гипнозом снимет часть накопленного напряжения. К концу дня придёт расслабление, спокойствие и ощущение безопасности

Разбираем, почему просто знания не меняют жизнь, и почему тревога живёт в теле и нервной системе

Короткая техника для сна, чтобы первый результат почувствовать уже этой ночью

За выходные у тебя уйдёт ощущение хождения по-кругу

Придёт понимание, почему ты буксовала

Появляется первая опора и спокойствие изнутри

ЧТО В ИТОГЕ

Ты выйдешь из режима выживания, впервые за долгое время выдохнешь, и твоя жизнь снова начнёт управляться тобой

Работаю через чувства и интуицию, помогаю выйти из хронической тревоги и режима выживания.
Сама прошла через депрессию и эмиграцию, поэтому знаю это состояние изнутри

психолог, коуч и специалист по эриксоновскому гипнозу

Кто я

часов коучинговой практики

100+

Настя Малковская

ЧТО ГОВОРЯТ ПОСЛЕ РАБОТЫ СО МНОЙ

Анастасия, спасибо вам большое за проведённую вчера консультацию!

Настя была моим коучем на протяжении трёх месяцев и это были самые поддерживающие три месяца в моей жизни.

Обсуждали мы тревожности по поводу моего бизнеса в сложной экономической ситуации, да ещё и удалённо.

В целом, глобально моя жизнь после этого не изменилась, да это наверное и невозможно за 1 встречу, но что было и какой результат я могу сейчас через месяц зафиксировать:

на сессии я проговаривала вслух вещи, которые до этого только думала;

некоторые вещи я сама себе подтвердила;

пока говорила какие‑то моменты ты мне подсветила;

и главное — я сделала ту простую вещь, которую мы обсуждали, как простой и понятный шаг «прямо сейчас» для снижения тревожности (отложила деньги «на рабочие траты»).

Эта схема до сих пор работает и, думаю, правда даёт мне эмоциональный профит.
так что — спасибо, это был интересный опыт, который дал свои плоды!

За это время у меня произошло много сложных трансформаций, и всё это время мне помогали наши сессии.

Благодаря Насте я нашла для себя способы поддерживать себя в самых сложных ситуациях, буквально в секунду приходить в себя, готовиться и настраиваться перед волнительными переговорами.

Мы много работали с моим состоянием, и это огромные и важные изменения для меня. Мы работали с майндсетом, с рутинными действиями, с действиями в критической ситуации, с ощущениями в теле, с разрешением себе быть собой и планировать отдых.

Это был очень ценный и поддерживающий опыт для меня. Благодаря Вашему профессионализму, внимательности и умению задавать точные вопросы, мне удалось лучше понять свои мысли и реакции.

После консультации у меня появилось больше ясности и ощущение, что я действительно могу справляться с тем, что раньше казалось достаточно сложным.

Спасибо за поддержку, чуткость и профессионализм ️

19:30

10:40

9:20

Особенно понравился структурированный подход КПТ — всё было понятно, логично и при этом бережно.